Сезонное аффективное расстройство — это не лень, не слабость и не просто «плохое настроение из-за погоды». За сезонным ухудшением могут стоять депрессия, тревожное расстройство, биполярное расстройство, бессонница, эмоциональное выгорание, зависимость или соматические причины. Помощь может включать консультацию психиатра, оценку сна, настроения, тревоги и рисков, восстановление режима, психообразование и психологическую поддержку. Если есть суицидальные мысли, самоповреждение, бред, галлюцинации, выраженная спутанность, отказ от еды и воды или угроза жизни, нужно обращаться в экстренные службы.